आज की बिजी लाइफ में हर कोई लंबा, हेल्दी और बेहतर जिंदगी जीना चाहता है और जल्दी फिट और यंग दिखने के लिए लोग तरह-तरह की चीजें अपनाते हैं. सोशल मीडिया पर दिखने वाले हेल्थ ट्रेंड्स भी लोगों को काफी इफेक्ट करते हैं. इन्हीं ट्रेंड्स में एक नाम तेजी से पॉपुलर हुआ है विटामिन B3 (नियासिन). इसे अब सिर्फ एक जरूरी विटामिन नहीं, बल्कि एंटी-एजिंग और लंबी उम्र देने वाला सप्लीमेंट बताया जा रहा है.
सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे ट्रेंड्स से प्रभावित होकर एक 42 साल के शख्स ने भी खुद से नियासिन लेना शुरू कर दिया. उसने सोशल मीडिया पर पढ़ा था कि यह कोलेस्ट्रॉल को बेहतर करता है और शरीर को लंबे समय तक हेल्दी रखता है.
मगर बिना डॉक्टर से सलाह लिए उसने इसकी ज्यादा मात्रा लेना शुरू कर दी. शुरुआत में उसे लगा कि वह अपनी सेहत के लिए सही कदम उठा रहा है. लेकिन कुछ ही दिनों में उसके शरीर में बदलाव दिखने लगे. लगभग दो हफ्तों के अंदर उसे चेहरे और शरीर पर लालिमा महसूस होने लगी.
उसकी स्किन पर खुजली होने लगी और उसे बार-बार मतली आने लगी. इसके साथ ही उसे पेट में दर्द और भारीपन महसूस होने लगा. धीरे-धीरे उसकी हालत और खराब होती गई और वह बहुत ज्यादा थकान महसूस करने लगा.
रिपोर्ट्स देखकर चौंक गए डॉक्टर्स
जब उसकी परेशानी बढ़ गई, तो वो अस्पताल पहुंचा. डॉक्टरों ने उसकी जांच की और रिपोर्ट्स देखकर चौंक गए. उसके लिवर के एंजाइम नॉर्मल से ज्यादा थे, जो इस बात का इशारा था कि उसके लिवर पर असर पड़ा है. साथ ही, उसका ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ा हुआ था. यह सब ज्यादा मात्रा में विटामिन B3 लेने का ही अंजाम था.
अधिक नियासिन लेना हो सकता है खतरनाक
- डॉक्टरों ने उसे समझाया कि जरूरत से ज्यादा नियासिन लेने से लिवर डैमेज हो सकता है.
- यह लिवर को नुकसान पहुंचाता है और शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली को बिगाड़ सकता है.
- इसके अलावा, यह ब्लड शुगर को भी बढ़ा सकता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.
- उन्होंने यह भी बताया कि विटामिन होने का मतलब यह नहीं है कि इसे जितना चाहें उतना लिया जा सकता है.
आजकल बहुत से लोग इंटरनेट और सोशल मीडिया पर देखी गई अधूरी जानकारी के आधार पर खुद से दवाइयां और सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं. लेकिन हर इंसान की जरूरत और शरीर अलग होता है. इसके अलावा किसी भी विटामिन या दवा की एक सुरक्षित मात्रा होती है, जिसे पार करने पर वो हानिकारक बन सकती है.
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